* You are viewing the archive for the ‘Puslapis ir autorius’ Category

Informacija apie puslapį ir autorių (update)

Sveiki!

Šįkart trumpai apžvelgsiu, kas įvyko pastaruoju metu man ir mano blogui. Kas mane seka Facebook’e, daugumą šių dalykų žino. Tačiau galbūt bus įdomu sužinoti, kodėl visa tai įvyko.

Pradžia

Šis vienas įrašas „Investuotojų Asociacijos“ Facebook paskyroje užkūrė grandinę įvykių. Ačiū jai!

  1. „Verslo Žinios“ tai pastebėjo bei susisiekė dėl interviu, kuris įvyko liepą. Spausti čia. Deja, perskaityti gali Premium skaitytojai.
  2. „Delfi“ savo ruožtu pastebėjo paskelbtą interviu bei pakvietė pasikalbėti. Spausti čia. Prisipažinsiu, komentarų neskaičiau (kurių buvo 700+, dabar liko tik 660), išskyrus, kur iškart pamatai po straipsniu bei ką draugai atsiuntė. Štai vienas kūrybiškesnių (tas Povilas nesu aš):

    Perspėjimas! Silpnų nervų žiūrovams ir vaikams negalima spausti tolimesnės nuorodos. Brolis sakė, kad čia būtų puikus būdas parodyti, kas ir kaip. Tačiau jis neatitinka „gero elgesio etiketo“, todėl įdėjau nuorodą. Spauskite tik savo rizikos sąskaita – čia nespausti.
  3. „Zip FM“ pamatė straipsnį „Delfi“ puslapyje bei susisiekė. Rugsėjo 13-tą pasirodžiau gyvame „Zip FM“ eteryje kelioms minutėms. Deja, „Live“ programa neturi įrašų.

Savijauta

Pirmas interviu buvo baisiausias. Bet iš tiesų ėjosi pakankamai lengvai. Antrasis jau nebekėlė didesnių problemų. Žinoma, yra dar daug kur tobulėti, bet baimės/jaudulio kiekis ženkliai krito.
Taip pat, svarbu suprasti, kad žurnalistai pacituoja bei surašo gražiau nei vyksta pokalbis. Esmė visad lieka teisinga, bet retas kalba taip tvarkingai ir gražiai, kaip gali pasirodyti iš galutinio rezultato.

Labiausiai jaudinausi dėl gyvo interviu su „Zip FM“. Labai trumpa trukmė riboja pasisakymų ilgį. Plius, vedėjai jau skubina prie sekančio klausimo. Kur dar faktas, kad apie skaičius kalbėti yra pats sunkiausias darbas, kai negali jokių vaizdinių priemonių pasitelkti.

Tai buvo puikios patirtys. Šiuo metu mokausi viešojo kalbėjimo viename iš lietuviškų Toastmasters International klubų.  Tai darau todėl, kad turiu scenos baimę bei trūksta įgūdžių „valdyti“ auditoriją.

Pakankamai dažnai esu kviečiamas kur nors pakalbėti, bet vis atsisakydavau. Tai labai svarbus įgūdis gyvenime.

Asmeniškai manau, kad paskutinei mano pristatymai yra perdėti. Iš paprasto dalyko padarytas jau šioks toks burbulas. Tad tikiuosi, kad dėmesys truputį atslūgs.

 

 

Share

Gyvenimas be darbo

Labai sunku pradėti šį įrašą. Bandžiau viską „protingai“ sudėlioti, kol nusprendžiau, kad paprasčiausia bus papasakoti, ką veikiau per paskutinius 5 mėnesius.

Skubu pridurti, kad gerokai kitaip įsivaizdavau, ką veiksiu, kai darbas nebetrukdys 😉

Pirmas mėnuo su puse

Smegenis išjungiau. Labai daug no-life-inau. Kitaip tariant žiūrėjau serialus, filmus, žaidžiau kompiuterinius žaidimus. Vienintelis dalykas ką reikėjo padaryti, tai susipakuoti daiktus ir parkristi į Lietuvą.

Paprastai tokiais dalykais užsiimu, kai esu protiškai ir emociškai išsekęs. Tik, kai nėra darbo, kažkodėl atsigavimo irgi nėra 🙁

Antras mėnuo

Grįžau į Lietuvą. Truputį pas tėvus, truputį pas sesę pagyvenau. Žvejyba. Susitikau su seniai matytais draugais.

Mano supratimu vis dar nieko neveikiau.

Trečias

Įsigijau motociklą, pradėjau važinėtis su draugais. Pradėjau gyventi Vilniuje.

Ketvirtas ir penktas mėnesiai

Pradėjau keliauti. Pora savaičių Italijoje (Sicilijos sala):

Diena motociklais į Lenkiją:

Savaitė Vokietijoje:

Dabar

Truko 5 mėnesius, kol atsirado noras ką nors produktyvaus daryti.

Dar taip ilgai nebuvau nepasiilgęs darbo ir/ar programavimo. Kiek pamenu anksčiau riba būdavo 3-4 savaitės. Gal čia jau senatvė ir trūksta kažkokios chemijos smegenyse? Galbūt viso labo norisi ką nors prasmingesnio veikti nei kurti programinę įrangą, kuri po 5 metų bus bevertė?

Vienintelis produktyvus dalykas tai, kad persikėliau savo Toastmasters narystę į Lietuvos Confident Voices Vilnius klubą, kur toliau tobulinu savo viešo kalbėjimo įgūdžius. Klubas apima, kiek daugiau, tačiau mano pagrindinis tikslas yra išmokti sklandžiau kalbėti, bei gebėti sudominti auditoriją. Dažnokai gaunu pasiūlymus sakyti kalbas, bet dėl scenos baimės ir įgūdžių trūkumo tekdavo atsisakyti.

Beje, visus kviečiu atvykti kaip svečius sudalyvauti (nieko nekainuoja, kalbama angliškai). Susitikimai būna kas antrą ketvirtadienį. Artimiausias rugpjūčio 2 dieną Martyno Mažvydo bibliotekoj (5-tam aukšte).

Ko labiausiai trūksta?

Labiausiai trūksta nusistovėjusios rutinos/grafiko/struktūros. Pvz., geriausią fizinę formą pasiekiau kovo pradžioje. Tačiau iki šiol dar nespėjau jos pasivyti per visokias pertraukas ir keliones. T.y., 4,5 mėnesius eiti į gym’ą ir ne tai, kad nesustiprėti, bet nė nepasivyti to, kas buvo kove – žiauriai demotyvuoja.

Labai mažai ką produktyvaus nuveikiu online, nes tiesiog vis kas nors atsiranda.

Panašu, kad darbas yra puiki priemonė, kuri nuolat spardo mums į užpakalį ir priverčia tinkamai išnaudoti laiką 😉

Skamba, kaip pasiteisinimai, tačiau, kai buvo darbas, tai nebuvo jokios problemos keltis 5:30 ryto kiekvieną dieną, kad nueiti į gymą. Tačiau dabar atsikelti net 08:30 yra sudėtinga…

Kai jau atrodo, kad po truputį atsiranda nustovėjęs grafikas, išvyksti savaitei kur nors, ir vėl visi įpročiai pradingsta.

P.S. apie finansinę dalį ir artimiausią ateitį kitame įraše.

Share

Ar pavyko išeiti į pensiją 30-ties?

woman jump between cliffs

Originalus siekis

Skaitytojas Mantas, priminė mano pradinį tikslą:

Gyvenimo būdas: išeiti į pensiją 30-ties (2017 kovą)“

Šiandien man 31 vieneri, tad vakar buvo paskutinė diena. Ar man pavyko?

Antrasis etapas

Originalus planas buvo pakoreguotas, kai reikalingas portfelio dydis perskaičiuotas nuo 80k£ iki 150k£. Data perstumta į 2018 vidurį. Taip nutiko, nes atsisakėme classifiedsrunner.com verslo. Nutrūkus šiam pinigų srautui, reikia daugiau pinigų. Taip pat, pridėta infliacija už papildomus kaupimo metus.

Rezultatas

2018 kovo 1-mą dieną turėjau 166 152.91£ (186 971.87€). Tai generuos 623€ per mėnesį likusį mano gyvenimą (infliacija neturės tam jokios įtakos).
Taip pat, nors į darbą nebereikia nuo kovo 9-tos, mano sukauptas turtas vis dar didės iki birželio pabaigos. Tad galutinė suma bus 200 000+€.

Techniškai pinigų pakanka. Tikslas pasiektas.

Tačiau manau, kad vėliau ar anksčiau kažkokiu būdų dar grįšiu į darbo rinką. Galbūt nebe permanent, bet contract/freelance pozicijoje. Galbūt net ne programavimu užsiimsiu. Bet pirma, atostogos minimum iki rugsėjo! 🙂

Share

Kai tave atleidžia iš darbo (arba laimėti loterijoje)

Povilas artimoj ateity

Kovo 9-ta buvo paskutinė mano darbo diena. Tiesa pasakius, paskutinės pora savaičių daugiausia susidėjo iš The Flash žiūrėjimo, youtube’inimo, skaitymo apie motociklų keliones ir buvimo ypatingai entuziastingu.
Kai kurie bendradarbiai nusprendė, kad dabar mane labiau mėgsta, nes nebeesu toks anal.

Kaip viskas nutiko?

Buvau nusprendęs, kad šiais metais, kaip minimum, eisiu pora mėnesių atostogų vasarą. Taip pat, kad keisiu darbo sutartį – dirbti nuolat iš namų.

Tačiau, iškilo problema su bonusų išmokėjimų. Jei būtų buvusi duota logiška priežastis, pvz., nėra pinigų, tai būtų buvę ne taip pikta. Tačiau, tai ką išgirdau buvo per didelis akibrokštas. Suorganizavau dar vieną meet’ą apie tai, pavyko išsiderėti daugiau, bet priežastis nepasikeitė. Nusiunčiau keletą laiškų į HR, kada būtų paskutinė darbo diena (mano darbo sutartyje yra 3 mėnesiai notice, tačiau įstatymiškai 12 savaičių yra maksimumas), pasikonsultavau su teisininke.

Darbe esame trys žmonės, kurie gavo algų pakėlimus ir papildomas atsakomybes, kai Technical director išėjo (prieš 2,5 metų). Visi trys sutarėm, kad išeinam po šitos bonusų bezabrazijos. Tik pirma sulaukiam, kol apkarpyti bonusai bus išmokėti.

Pagal mūsų planą turėjau išeiti paskutinis. Tačiau gavau laišką iš CEO su tema „1 on 1“. Kadangi įmonėje buvo neseniai pašalinta keletas žmonių bei CEO nėra mano tiesioginis vadovas, iškart susipratau, koks pokalbis laukia.

Tą savaitę sirgau, tad nebuvo sunku išlaikyti rimtą ir pavargusį veidą pokalbio su CEO metu. Kitu atveju būčiau pradėjęs šokinėti iš džiaugsmo. Tai būtų apsunkinę derybas dėl didesnės išmokos. Kaip bebūtų, pavyko prisiderėti papildomai 2,5k pinigų (po mokesčių, nes išeitinei pašalpai jie netaikomi).

Taip pat, nuo kovo 9-tos esu vadinamajam gardening leave. Man alga mokama lyg eičiau į darbą (kiekvieną penktadienį), tačiau nereikia nieko daryti. Tik bambą išvertus gulėt namuose. Baigiu pramušti visus tingėjimo lygius.

Oficialiai, mano paskutinė darbo diena yra gegužės 26ta. Pasirašiau konfidencialumo sutartį, tad visų detalių atskleisti negaliu.

Kas toliau?

Dabartinis planas yra toliau sėkmingai tinginiauti. Turiu bilietą į Lietuvą balandžio 14-tai. Ketinu Lietuvoje būti bent iki vasaros pabaigos.

Esu atviras visokioms galimybėms, tiek pakeliauti po pasaulį, tiek absoliučiai niekur nekišti nosies ir atsikrauti visą per 10 metų prarastą energiją.

Darbas ne vilkas, į mišką nepabėgs.

P.S. prie ko čia ta loterija?

Iš trijų mėnesių notice man tereikėjo eiti į darbą 2 savaites. Tuo tarpu, jei būčiau pats išėjęs (kaip vienas bendradarbis), tai būtų reikėję dirbti visą laiką. Tuo tarpu algą moka lyg toliau dirbčiau.

Taip pat, gausiu pabaigoje išeitinę išmoką. Bei atostoginės dienos vis dar kaupiasi, už kurias irgi išmokės. Finansiškai labai naudingas nutikimas.

Žodžiu, tiek daug pliusų nutiko, kad jaučiuosi lyg laimėjau loteriją. Likusiems 2 bendradarbiams pavydas bambą graužia. Visi nori tokio settlement agreement 🙂

 

Share

Brexit’as vagia mano pinigus, tuo tarpu man Lietuvoje gyventi per brangu

Onuškio dvaro griuvėsiai ir motociklas

Įžanga

Norėčiau šįkart pasidalinti pamąstymais apie Brexit’o žalą bei faktą, kad grįžti į Lietuvą per brangu.

Neplanavau tam daryti atskiro įrašo, bet berašant vieną pastraipą, pasirašė kelios.

P.S. tikslas nėra objektyviai apžvelgti kiekvieną kategoriją/skirtumą. Paliečiau tuos taškus, kurie man asmeniškai labiausiai krinta į akis.

Eikime prie esmės

Neseniai paskelbiau naujausią savo turto vertę.

Įdomu pastebėti tai, kad svarais turtas paaugo nepilnai 6 000£, tačiau litais viso labo 5 500Lt! Kitaip tariant, litas vertas daugiau nei vienas svaras 😉

Žinoma, taip skaičiuojant, tai euras 4x brangesnis nei svaras (nes eurais paaugo tik 1 600€).

Taigi, mano alga krito 22% nuo Brexit’o pradžios, t.y., kiek daugiau nei penktadaliu. Turint omeny, kad UK rinkoje teišleidžiu absoliučią mažumą, visa tai atsispindi mano portfelio vertėje.

Tie pinigai, kurie buvo investuoti prieš kritimą, liko apsaugoti, nes portfelio vertė kyla tiek, kiek krenta svaras. Deja, visos naujos investicijos geba įpirkti 22% mažiau.

(Čia taip pat atsakymas visiems, kurie nuolat klausia apie valiutos rizikas)

Kas bus toliau?

Jei vertintume tik pajamas iš darbo, o svaras nukristų dar 10%, man pasidarytų nuostolinga likti Londone.

Mažesnės išlaidos pragyvenimui bei praktiškai tokia pati alga verstų rinktis gyvenimą Lietuvoje.

Tačiau yra vienas didelis bet.

Mokesčiai Lietuvoje yra didžiuliai asmenims, kurie siekia finansinės nepriklausomybės. Pvz., UK 11 000£ akcijų pelno yra neapmokestinami, tada atskirai 2 000£ dividendų neapmokestinami, bei yra atskira suma palūkanoms (indėliai ir peer to peer skolinimas), kuri mano atveju maža – 500£ (nes dėl algos esu tarp aukštus mokesčius mokančių individų).

Ką turi Lietuva?

Juokingą 500€ limitą visoms trims kategorijoms kartu sudėjus! Pagal UK mokestinę sistemą galėčiau neišleisti nė cento gyvendamas kuklų gyvenimą iš investicijų. Tuo tarpu pagal LT taisykles, valstybei pastoviai reiktų atverti piniginę. Bei dar prisidėtų tas kvailas Sodros mokestis.

Suprantama, pajamos Lietuvoje yra mažesnės, todėl neapmokestinamos sumos turėtų būti mažesnės. Kaip bebūtų, originaliai vietoj 500€, turėjome 2 000€. Tai buvo puikus žingsnis į priekį. Deja, kažkaip sugebėjome žengti 4 atgal.

(O kas buvo prieš 2 000€? Jei akcijos išlaikomos metus ar ilgiau, tuomet 0% mokesčių. Žinoma, tai buvo per mažai, kiekvienas supranta.)

Lietuva neskatina žmonių taupyti

UK turi specialią sąskaitą. Tiesą sakant, net kelis jos tipus. Bet esminis dalykas tas, kad per metus galima įnešti iki 20 000£. Tai vadinama ISA. Nuo pinigų padėtų į tokią sąskaitą, niekada nereiks mokėti jokių mokesčių. T.y., tie anksčiau aprašyti limitai taikomi tik tada, jei pinigai laikomi kažkur kitur.

ISA limitas auga proporcingai ekonomikai/algoms. Pvz., pirmą kartą kai juo naudojausi, tai buvo viso labo ~11 000£. Šie metai pirmi, kai jis 20 000£.

Mano kuklia nuomone jis kiek didokas po paskutinio padidinimo. Taip nutiko turbūt todėl, kad būstas čia toks brangus, kad žmogus galėdamas įnešti tik 11 000£, niekad tam nesutaupytų (bei dividendų limitas buvo sumažintas nuo 5 000 iki 2 000£).

Lietuva ir vidurinė klasė

Vienintelis būdas turėti vidurinę klasę, tai leisti žmonėms turėti pakankamai pinigų. Net priešingai, dauguma žmonių yra morkos nesugebančios nei mesti rūkyti nei nepaimti greitųjų kreditų, todėl ne tik reikia suteikti tokius įrankius kaip lengvatos, ISA sąskaitos, bet dar skleisti reklamą/propagandą.

Pvz., UK esant, natūralu pamatyti reklamą Skype programoje su tekstu „Ar žinai, kad gali susigrąžinti mokesčius už tai ir tai?“, „Ar žinai, kad kiekvienas darbdavys privalo leisti kaupti pensiją privačiai?“ ir t.t. Paspaudus ant tokios reklamos nueinama į oficialų valstybinį puslapį, kur viskas trumpai ir aiškiai pateikta.

Pabaiga

Visad žiūriu optimistiškai į gyvenimą, kad ir kur teks gyventi po Brexit’o, man vis tiek bus gerai 🙂

Share

Ką išmokau apie investavimą po Brexit

brexit uk eu flags

Išaušus birželio 24tos rytui, patikrinau balsavimo rezultatus. Kilo panika, nes supratau, kad ryte akcijų rinka čiuoš žemyn.

Didžiausia klaida buvo, kad kažkodėl buvau įsitikinęs, jog Londono akcijų birža pradeda darbą 8:30. Tad kol prausiausi duše, praleidau progą uždirbti 25% (pagal atliktus sandėrius, nuplaukė apie 4500£)!

Bet po viską paeiliui.

FTSE100 išpardavimas (VUKE)

Jau ilgą laiką VUKE (ETF sekantis „geriausias“ 100 Jungtinės Karalystės akcijų) stagnavo. Kaina ne tik, kad nekilo, bet krito lyginant su pora metų atgal. Maža akcijų kaina sudarė didelių dividendų paradoksą. Be to, tikrai nesitikėjau tokių balsavimo rezultatų.

Taigi, matydamas situaciją, dar užsipirkau papildomai VUKE prieš balsavimą. Žinojau, kad yra papildoma rizika, nes būtent todėl jos pigesnės ir suteikia galimybę daugiau uždirbti.

Matydamas, kad kažkodėl kaina per daug nekrenta, o visą pirmą ryto pusvalandį pražiopsojau, akcijas pardaviau per du kartus. Visad yra gera strategija savo sandėrius dalinti į dalis. Jei visko neuždirbi, tai bent dalį. Lygiai tas pats galioja klaidos atveju. Tik dalis būtų praprasta.

Mano sandėriai su VUKE artėjant Brexit ir po (2016-07-17 kaina 29.68). Kai jau akcijų nebeturėjau, dar įkrito dividendai už jas (savininku reikėjo būti berods 2016-06-19).

Data ETF Veiksmas Kiekis Kaina Suma (£)
2016-04-06 VUKE Pirkti 83 27.3040 2271.23
2016-06-24 VUKE Parduoti 170 26.1983 4445.70
2016-06-27 VUKE Parduoti 163 27.1986 4428.37
2016-06-29 VUKE Dividendai - - 131.89

Pasaulio indekso svarais pokyčiai (VWRL)

Jau daug kartų minėjau, bet geriausią kaina pražiopsojau. Būčiau uždirbęs 25% vos per kelias dienas. Deja, klaidos investavime kainuoja, bet kita kartą būsiu geriau pasiruošęs.

Kaip tokia maža kaina atsirado? Labai paprastai. Indeksas laikinai krito 12%. Tuo tarpu svaras irgi krito, tačiau žmonės negalėjo to taip staigiai įvertinti, todėl rinkoje susidarė klaidinga kaina. Akcijų rinka pakankamai dažnai trumpu laikotarpiu išsikreipia.

Kad būtų vaizdžiau, štai galutinis dienos rezultatas. VWRL kaina doleriais krito 4%, tačiau tas pats indeksas prekiaujamas svarais kilo 4%. Taip nutiko todėl, kad svaras krito 8%. Vadinasi, kad visiškai nesvarbu, kokia valiuta jūsų įsigytos akcijos prekiaujamos. Akcijų kaina išreikšta svarais pasikoregavo atitinkamai pagal svaro kurso pokytį bei tai, kiek iš tiesų pasikeitė į indeksą įeinančių akcijų vertė.

Visad buvau tos nuomonės, kad pasirinkta valiuta nevaidina jokio vaidmens investavime. Dabar jaučiuosi daug labiau tuo užtikrintas, kai tai patyriau savo kailiu.

VWRL sandėriai (2016-07-17 kaina 51.52£)

Data ETF Veiksmas Kiekis Kaina Suma (£)
2016-06-21 VWRL Pirkti 45 45.3490 2045.71
2016-06-24 VWRL Pirkti 100 44.7460 4479.60
2016-06-27 VWRL Pirkti 100 47.6823 4773.23
2016-06-30 VWRL Dividendai - - 153.30

Pastebėjimai ir santrauka

  1. Valiutų rizika įsigyjant akcijas neegzistuoja (jei perkamas pasaulio indeksas).
  2. Norint pasinaudoti panika, reikia žinoti tiksliai, kada atsidaro birža 😉
  3. Neinvsetuoti į vienos šalies akcijų indeksą (šiuo atveju tai reiškia, kad daugiau jokio FTSE100). Taip pat, čia galima išimtis S&P500 indeksui. Pirma, jei jis kris, tai kris visa kita pasaulyje. Antra, 50% pasaulio indekso akcijų sudaro būtent tas pats indeksas. Trečia, S&P500 indekso ETF mokesčiai mažesni, o rezultatia geresni.
  4. Nuvertėjęs svaras leis įsigyti mažiau pasaulio indekso akcijų kiekvieną mėnesį, tad man gali tekti taupyti šiek tiek ilgiau iki finansinės laisvės.
  5. Taip pat, įsigijau pasaulio indekso akcijų Swedbank sąskaitoje už 4600€.
  6. Visos mano turėtos akcijos ženkliai pabrango. Taip nutiko todėl, kad pasaulio indeksai pagaliau nustojo laukti, kas čia bus su tuo balsavimu. Antra, svaro kursui kritus, akcijos išreikštos svarais kyla lygiai tiek, kiek pinigai nuvertėja.

 

Share

Šiemet vėl įveikiau Hackney pusmaratonį

Povilas po Hackney pusmaratonio finišo 2016

Trasa

2016-05-08 buvo karščiausia metų diena. Visi dalyviai buvo perspėti tiek el. paštu, tiek lenktynių dieną per garsiakalbius, kad niekas nesiektų pagerinti savo rekordų, bėgtų atsargiai ir būtinai nepamirštų gerti vandens.

Žinoma, beveik visiems tai buvo nė motais, tad pamačiau, ko dar buvau nematęs: apie 15 dalyvių, kuriems reikėjo rimtos medikų pagalbos. Pradžioje buvo vienas kitas, bet paskutinėse 3-5 myliose, pasipylė kaip grybai po lietaus.

Pats atbėgau kone 10 minučių lėčiau nei pernai. Ar dėl karščio, ar dėl kitokio pasiruošimo, nežinau. Tačiau džiaugiuosi, kad sugebėjau nėkart nesustoti, kad ir kaip norėjosi pailsėti. Laikas šiais metais 01:51:55 (pernai 01:42:23).

P.S. ant marškinėlių parašyta 2015 todėl, kad naujus marškinėlius gauni po finišo. Taigi, šiemet bėgau antrą kartą iš eilės tą pačią trasą.

Bėgimas UK

Iki kol atvykau į UK, bėgimą laikiau labai nuobodžiu ir beprasmiu sportu. Tačiau Londone pavyko atrasti jo teikiamą džiaugsmą ir naudą. Jis čia tiek populiarus, kad panašu, jog nepavyks sudalyvauti maratone šiemet – tiesiog patekti neįmanoma (nebent įsipareigojant surinkti didelę pinigų sumą labdarai).

Štai konkretus pavyzdys. Registracija į Londono maratoną vyksta vos vieną savaitę. 2017 metams vyko šių metų gegužės pradžioje.

Beje, čia ne šiaip sumoki 39£ ir ramu. Sumoki sumą tik tam, kad dalyvauti loterijoje. Jei tavo vardas neištraukiamas, tavo pinigai nuplaukia.

Lygiai ta pati problema su kitais maratonais, kurie pakankamai arti Londono. Kas ten nepatenka užima vietas visur kitur. Tad panašu, kad susigriebiau per vėlai, reikia bent metus iš anksto planuotis.

Taip pat, čia bėgimas populiaresnis nei kitose Europos šalyse. Manau, kad todėl, kad klimatas labai geras. Labai mažai karštų dienų. Žiemą temperatūra retai nukrenta tiek, kad būtų per šalta. Be to, labai daug tam idealiai tinkančių parkų. Parkrun (kiekvieną šeštadienį daugybėje parkų organizuojamas nemokamas bėgimas laikui) labai populiaru. Taip po truputį truputį ir išpopuliarėja.

Bėgimo teikiama nauda

  • Prideda sveikatos.
  • Surikiuoja mintis ir pravalo smegenis.
  • Puikus laikas klausytis audio knygos ar podcast’o.
  • Galima daryti bet kur ir bet kada.
  • Endorfinai jėga! (angl. runner’s high)

Marš visi bėgiot! 😉

Share

100 dienų meditacijos su Headspace

Headspace 100 dienų serijaMeditacija pastaruoju metu gauna itin daug dėmesio. Mano galvoje ji visad turėjo kažkokio paslaptingo žavesio.

Tačiau kiekvienas bandymas būdavo nesėkmingas. Niekaip „nepagaudavau“, kur čia visų matoma nauda.

Man asmeniškai rašymo meditacija veikia daug geriau, t.y., kai tiesiog rašai ant popieriaus viską, kas tik šauna į galvą.

Pažintis su Headspace

Su programa supažindino bendradarbis. Išmėginau pirmas nemokamas 10 sesijų (kartoti tas pačias sesijas galima neribotai, tačiau visos kitos lieka užrakintos).

Patiko, tačiau nebuvau pasiryžęs mokėti 59,88 £ (75,77 €) už vienerių metų prenumeratą (angl. subscription). Kaip beveik visos kompanijos daro, jei neįsigiji produkto tam tikrą laiką, pradeda siūlyti nuolaidas.

Kai kaina krito iki 44,91 £ (56,83 €), nusprendžiau, kad tai būtų puiki proga išleisti pinigus daiktui, kurio man galbūt nė nereikia 😉

Žinoma, būdamas programuotojas su bendradarbių diagnozuotu Obsessive Compulsive Disorder (jei žinote lietuvišką vertimą, parašykite komentaruose), negalėjau imti ir tiesiog įsigyti. Pradėjau nemokamų alternatyvų paiešką. Jų tikrai apstu, tačiau nieko panašaus lygio kaip Headspace. Šioje programoje pačios animacijos labai smagios:

Interfeisas gerai išdirbtas, kalbėtojo balsas patinka.

Gidinė (angl. guided) meditacija apima ne tik, kaip ir ką daryti, tačiau teoriškai paaiškina daugybę dalykų. Nurodo, kaip turi viskas vykti, kad natūralu, kad iškart neišeina.

Taip pat, Headspace yra suskirstyta į kategorijas. Pvz., Pasitikėjimas savimi, stresas, koncentracija (angl. focus) ir t.t.. Visų struktūra ir pratimai panašūs: 3 dalys po 10 sesijų. Tačiau kas kiek laiko užtinki tikrų perliukų, kurie išlieka naudojami pastoviai.

Priėjau išvadą, kad šiuo atveju, kiek moki, tiek ir gauni.

Kaip pradėti medituoti

Pradėjau nuo standartinių 10 minučių. Dabar darau 15 bei neketinu didinti šio skaičiaus.

Pabaigus seansą, mintys ir kūnas būna ramybės būsenos. Tad labai gerai daryti po darbo ar per pietus.

Deja, dažniausiai darau rytais, kas mano, kad ryte ir taip esame kupini energijos, susikaupę ir be streso, būtinai pamėginkit. Užtikrinu, kad pajusit skirtumą (taip, čia apie tave Aurelijau 😉 ).

Efektas šiek tiek primena 20-30 minučių nusnūdimą.

Jamam jautį už ragų

Programa veikia per interneto naršyklę arba telefone ir net Amazon’e (nė nežinau, ką tai reiškia, bet galima atsisiųsti). Už pabandymą niekas neįkas.

Pirmas komentaras parašęs, kad nori programos, gaus kodą vienam nemokamam mėnesiui (kurį aktyvuoti rekomenduoju po to, kai bus praeitos pirmos 10 nemokamos sesijos).

Negausiu jokios naudos dėl prisijungusių žmonių, tad dalinuosi šia patirtimi, nes pačiam pravertė ir patiko.

Nemokami mėnesiai „draugams“ gaunami, kai kasdien medituoji 15, 30, 90 dienų. Kas būna po 180 ar 365 dar tikiuosi sužinoti ateityje 🙂

Share