Asmeninio tobulėjimo blogas | Saviugda | Motyvacija

Atkeliavo dar vienas penktadienis. Staiga, visi jaučiasi daug geriau nei kurią kitą darbo dieną. Kas antras atsakymas į klausimą – „kaip sekasi?“ – yra – „puikiai, juk šiandien penktadienis!“. Visi entuziastingi, krečia pokštus darbe ir t.t. Prie to pačio galima pridėti pirmadieninius atsakymus: „Ai, šiandien ne kaip, juk pirmadienis… Iki penktadienio dar taip toli.”. Ar taip jaučiatės ir jūs? Bent retkarčiais?

Žinoma, yra daug validžių priežasčių, kodėl ši diena mus priverčia jaustis laimingesniais, pvz., žmonės nesusitvarko miego režimo, todėl laukia savaitgalio, kai galės pagaliau „atmiegoti“ prarastas valandas… Arba tiesiog yra suplanuota išvykta su draugais. Bet šįkart apie mitą.

Penktadienis yra tarsi viltis. Viltis, kad gyvenime yra ne tik darbas, kad galėsime būti laisvi bent 2,5 dienos nuo įsipareigojimų. Įsitikinimas, kad savaitgalį nuveiksite ką nors įdomaus ar produktyvaus. Iš esmės, penktadienis įkūnija viziją apie gyvenimą, koks jis turėtų būti. Tik va, darbas trukdo.

Deja, dažniausiai penktadienio vakaras ir savaitgalis praeina taip, tarsi nieko nenuveikėm. Arba dar blogiau, turime tiek įspūdžių, kad jaučiamės tarsi dabar reiktų išeiginių nuo nuotykių. Tokie dalykai palieka mumyse arba tuštumą, arba psichologinį nuovargį. Kuo tuštuma ir nuovargis didesni, tuo sekmadienio vakaras gali būti nemalonesnis, gyvenant su mintimi „rytoj vėl į darbą“.

Taigi, penktadienis ateina ir praeina. Reikia džiaugtis dabartimi. Savaitgalis nebūtinas, kad jaustumėmės gerai ir nuveiktume ką nors produktyvaus. Tūkstančio mylių kelio prasideda žingsneliu po žingsnelio.

Dabar atskleisiu paslaptį – jums nebūtina dirbti 50 metų, kol išeisite į pensiją. Būdami 70 ar 75, jau būsite sudėvėję kūnus ir mažai, kuo galėsite pasidžiaugti. Yra kitas kelias – ankstyva pensija, pvz., 30ties ar 4oties metų. Plačiau apie tai kituose straipsniuose.

Šiandienos „moralas“, visada džiaukitės dabartimi bei prisiminkite, kad absoliučiai viską galima pakeisti. Laukti savaitgalio, kad „gyventumėte“ yra kvaila. Jei visad lauksite penktadienių, taip prabėgs gyvenimas pro akis, o jūs vis jo lauksite ir lauksite.

P.S. visad yra akimirkų ir žmonių, kai norisi pirmadienį į darbą, tačiau net tokiais atvejais, maloniau būtų, kad tereiktų dirbti pusdienį ir keltis kiek vėliau 😉

Noriu pasidžiaugti, kad nuo šiol „Demo“ versija pervadinta į „Nemokamą“ ir galioja amžinai! Tiesiog nueikite į atsisiuntimų puslapį ir paspauskite mygtuką „Nemokama versija“. Nepamirškite išsisaugoti prisijungimo duomenų.

Kad būtų paprasčiau pradėti naudotis, šiandien pasidalinsiu gyvenimiškais pavydžiais, kaip surasti gerą daiktą pigiai ir greitai. Jei ieškote, telefono, kompiuterio, automobilio, buto ar be ko kito – ši programa jums padės.

Automatizuota telefono paieška

Sukonfigūruojame nuorodą skelbiu.lt

Įkeliame skelbiu.lt nuorodą į programą

Įkeliame plius.lt nuorodą į programą

Džiaugiamės rezultatais

Einame į skelbiu.lt, pasrenkame Komunikacijos>Mobilieji telefonai>Apple>iPhone 6, tada pasirenkame miestą (Vilnius) ir privatūs asmenys. Nusikopijuojame nuorodą.

Programoje atsidarome šį langą, nuoroda automatiškai bus įkli juota, tinkamas puslapis parinktas. Jums telieka pasirinkti, ar norite krauti nuotraukas (angl. thumbnail) bei įvesti pavadinimą.

Dabar einame į plius.lt. Atitinkamai viską nusistatome ir gauname nuorodą, kurią įsidedame į programą.

Dabar paliekame programą suktis ir laukiame, kol nauji skelbimai įkris.

 Automatizuota kompiuterio paieška

Sukonfigūruojame Asus paieškos nuorodą

Įkeliame paieškos nuorodą į programą

Džiaugiamės rezultatais

Viskas kaip telefono atveju. Einame į alio.lt ir susikonfigūruojame nuorodą. Vizualiai galite pamatyti paveiksliukuose.

Norite pirkti naują automobilį

Nustatome paieškos nuorodą autogidas.lt

Įtraukiame paieškos nuorodą į programą

Džiaugiamės Audi A4 rezultatais

Puiku, einate į autogidas.lt, nusistatote parametrus, pvz., Audi A4, dyzelis nuo 2002 metų, kaina iki 20 000. Gauname šią nuorodą.

Tą patį padarome su autoplius.lt – štai ir viskas. Jokio nuolatinio f5 spaudinėjimo (puslapio atnaujinimas). Sėdite ramiai ir laukiate, kol skelbimas įkris į programą.

Buto paieška

Sukonfigūruojame butų paiešką

Įkeliame nuorodą į programą

Peržiūrima Aruodas.lt rezultatus

Galbūt ieškote naujos gyvenamosios vietos? Galime padėti su buto paieškomis. Einame į aruodas.lt. Nustatome pageidaujamus kriterijus ir įkeliame nuorodą į skelbimų gaudyklę.

Pabaigai

Programos pristatymą galite rasti čia. Oficialus programos puslapis classifiedsrunner.com. Palaikomų puslapių sąrašas.

Knyga Suviliok Moterį. Autorius Eidminas Zaksas

Kas tai per knyga?

Knygos tokiu pavadinimu paprastai man sukeldavo kreivą šypsnį. Prieš skaitydamas, įsitikinau, kad tai ne eilinis triukų rinkinys.

Sužinosite ne tik apie moteris, bet apie santykius, bendravimą, asmeninį tobulėjimą, ką reiškia būti tikru vyru, kaip rengtis ir dar daug visko. Kad tai ne tuščia teorija, patvirtina pati knygos pradžia.

Skaitant padėkas, tampa akivaizdu, kad patarimai buvo praktiškai išbandyti ne kartą ir ne du. Gera pradžia. Tada seka šioks toks nusivylimas dėl gramatikos ir skyrybos klaidų, kurios stebuklingai išnyksta po maždaug 30-to puslapio.

Knygos dėstymas

Tekstas sklandus, įsimintinas, puikiai iliustruojantis norimas perteikti idėjas. Autorius nežada, to kas neįmanoma, pvz., kad perskaitę knygą, staiga, tapsite ekspertais. Norint darbo vaisių, reikia dirbti.

Įstrigo autoriaus analitinis požiūris, pvz., kaip apskaičiavo, kad reikia užkalbinti apie 1600 merginų, kad surasti tą „vienintelę“.

Autorius žodžio kišenėj neieško, keletas perliukų:

• „Su moterimi bendraudamas logiškai, kerpi judviejų santykius jungiančią virvę.“ „Remdamasis logika įrodyk, kad esi teisus, ir moteris remdamasi emocijomis parodys, kad prarado susidomėjimą tavimi.“
• „Jei turi įprotį pradėti sakinį žodžiu „ne“, turi būti labai dėkingas už tai, ką dabar tau pasakysiu: tu užknisi.“
• „Atrask hobį, kuris leistų bendrauti su žmonėmis. Tikiuosi supranti, jog tai negali būti „Counter Strike“ fanų grupė.“
• „O, mano mieloji Deive, aš padaryčiau bet ką, kad tik gaučiau lašelį tavo dėmesio. Vidury nakties atvažiuočiau, iškelčiau katiną iš medžio, jei pasirodytų, kad tavo katinui medyje patiko, vėl atgal jį ten įkelčiau ir padėkočiau, kad leidai man tai padaryti.“

Privalumai

• Apstu informacijos apie moterų viliojimą, pavyzdžių, pokalbio temų, atsikirtimų ir viso kito, ko tik gali prireikti.
• Patarimai apimantys kur kas daugiau nei moterų viliojimas. Tinka kiekvienam žmogui, kuris nori tobulėti.
• Šmaikšti, priverčianti garsiai kvatoti.

Trūkumai

• Tik vieną smulkmeną tesugalvoju: pirmuosiuose 30 puslapių esančios skyrybos ir gramatikos klaidos.

Išvada

Esu įsitikinęs, kad kiekvienas vos perskaitęs knygą, jau galės pritaikyti bent kažką, ką joje rado. Jei imsis dirbti šioje srityje, tuomet užtikrintai pasieks žadamus rezultatus.

Galutinis įvertinimas 10

Dar šiek tiek apie įpročius. Per matematikos pamokas, susidūręs su Pitagoro teoremos įrodymų, galvojau, kokia prasmė kalti tą įrodymą atmintinai – juk svarbiausia mokėti pritaikyti žinias. Tos pat nuomonės buvau per matematinės analizės paskaitas universitete – sunkūs laikai. Kaip bebūtų, palaipsniui atsirado supratimas, kad tie įrodymai ne šiaip sau. Kad svarbu suprasti, o ne kalti. Darbe kasdien tenka matyti, kaip papildomas žinojimas apie tai, kaip kažkas veikia, padeda sukurti daug paprastesnius ir efektyvius problemų sprendimo būdus.

Tas pats galioja žinioms apie įpročius. Žinote, kaip išsiugdyti? Žinote, kokie išmokti poelgiai būtų geriausi jums? Svarbu žinoti, kaip veikia smegenys, nes tai leidžia suprasti vieną dalyką.

Kuo dažniau atliekate veiksmą, tuo labiau tikėtina, kad tai taps įpročiu, nes smegenyse neuronai bus sujungiami taip, kad tai bus labiausiai tikėtinas jūsų poelgis. Visada esam tam tikrai duomenų įvesčiai, smegenyse tai bus apdorota ir keliaus tam tikru keliu. Kuo dažniausiai rinksitės sąmoningai vieną ar kitą kelią, tuo dažniausia nesąmoningai jis bus vykdomas.
Pastaruoju metu, visad prisimenu šį faktą. Tai mane motyvuoja. Pvz., šįvakar tai jau trečias straipsnis iš eilės. Parašęs pirmą, galėjau grįžti prie filmų žiūrėjimo, nes juk vis dėlto tai tinginio savaitė (dalinu savaites, kai stengiuosi būti produktyvus bei, kai galiu tingėti be jokio sąžinės graužimo) bei turiu pakankamai straipsnių, kad skelbti kas savaitę. Pasvėriau mintyse už ir prieš. Lemiamas veiksnys buvo tas, kad nenoriu taip sujungti laidelių smegenyse, kad būčiau linkęs rinktis filmą ir per vėlyvą ėjimą miegoti.

Taigi, kai vėl kartojate blogus įpročius, neproduktyvumą, numetate savo tikslus į šalį. Ar tiesiog renkatės tarp Coca-Colos ir sulčių – atsiminkite, kad pasirinkimas svarbus ne tik dabarčiai, tačiau ir ateičiai. Kitaip sakant: parodyk, kas esi šiandien, pasakysiu, kas būsi po penkių metų. Prisiminkite, nuolatinis elgesys visad kartosis, tad rinkitės atsakingai.

Kaip išsiugdyti įprotį galite perskaityti čia. Šįkart apie mano aktyvius įpročius.

1. Rytinė mankšta. Darau 50 atsispaudimų, atsilenkimų ir kojų pakėlimų (angl. leg lever).
2. Dviračiu į darbą. Kad ir koks oras, važiuoju dviračiu. Taip ne tik taupau pinigus, bet atlieku mankštą. Kodėl dviratis yra pati geriausia transporto priemonė galite perskaityti čia.
3. Kiekvieną rytą darbe pradedu nuo patikrinimo, ar pagrindinė programinė įranga gerai veikia, tada peržiūriu darbinį paštą, jei kas skubaus, tai padarau, jei ne – įsimetu kaip darbą į Evernote. Tada ateina laikas peržiūrėti mano GTD sistemėlę (Evernote). Peržiūriu darbų sąrašus pagal kontekstą – padaryti šiandien, laukių atsakymo ir t.t. Asmeniniai ir darbo reikalai yra atskirti.
4. Einu pasivaikščioti prieš pietus darbe. Nueinu apie 1,5 km, pailsinu smegenis ir sudeginu apie 100 kalorijų.
5. Dviračiu namo ir į dušą. Dušas yra žymeklis kitam įpročiui. Reikia kažkokio veiksmo (angl. trigger), kuris paleistų sekantį etapą.
6. Dienos apmąstymas ir darbų peržiūrą Po dušo atsisėdu lovoje, paimu rašiklį ir pradedu rašyti mintis. Kartais tai atrodo kaip dienoraštis, kartais kaip darbų sąrašas. Galvoju, apie tai kaip jaučiuosi, kaip sekasi siekti tikslų, ką reikia padaryti.
7. Pasiruošti pietus į darbą iš vakaro. Tai sutaupo laiko darbe, kurį sunaudoju pasivaikščiojimui. Taip pat, manau, kad tai sveikesnis maistas nei 80% to, ką valgom penktadieniais, kuomet arba užsisakom, arba važiuojam kažkur valgyti.  Be to, sutaupau vieną kitą svarą.
8. Einu miegoti ne vėliau nei 22:45. Nėra tai įsišakniję, nes tik dabar berašydamas supratau, kad tai įprotis.
9. Kiekvieną trečiadienį nubėgu bent 8 kilometrus. Puikus įprotis, kuris ne tik padeda palaikyti gerą fizinę formą, bet panaikina bet kokį susikaupusį stresą. Ech, tie endorfinai… kur jų galima nusipirkti? 🙂
10. Kiekvieną šeštadienį ir sekmadienį darau „rimtą“ mankštą. Pratimų programas naudoju iš https://www.freeletics.com/en.
11. Visą savaitės apsipirkimą atlieku šeštadienio pirmoje pusėje, t.y., dažniausiai daugiau nebeeinu į parduotuvę iki kito šeštadienio.
12. Sekmadienį stengiuosi tingėti, kiek įmanoma daugiau.

Iš esmės, įpročiai vienintelis dalykas, kuris mus pakeičia. Visi kiti pasikeitimai būna laikini.

Kokie jūsų įpročiai? Kiek jie padeda jums? Daugiau galite sugalvoti jums kenkiančių ar pagelbėjančių įpročių?

Šiandien užpildžiau testą http://psychcentral.com/quizzes/narcissistic.htm. Kaip seniai buvau nustebintas kokios nors apklausos apie mane. Tiesiog pakankamai gerai žinau asmenines galimybes ir įgūdžius. Taip pat, esu mėginęs ne vieną ir ne du testus, tad visad „apytiksliai tiksliai“ nuspėju, koks bus rezultatas.

Šįkart likau nustebintas – surinkau 21 tašką. Norėdamas dar kartą nueiti iki rekomendacijų, gavau 24. 14% skirtumas tarp to, ką gavau ryte ir naktį. Žmonės tikrai emociški padarai.

Tiems, kurie surenka 18 ir daugiau – rekomenduojama apsilankyti pas daktarą ir įsitikinti, kad neturite tikros bėdos. Taip pat, pridurta, kad įžymybės paprastai surenka apie 18. Vidurkis yra 12-15, tad maniškis skaičius tikrai ne tipinis. Taip pat, ne toks, kokio norėčiau. Na, kas iš mūsų norėtų būti vadinamas narcizu?

Išskaidžius detaliai, viskas pakankamai aišku. Kitų neišnaudoju (0 taškų), tuštybės ir noro būti pripažintam turiu šiek tiek (po 3 taškus). Pasikliovimas savimi (5 balai) ir tikėjimas, kad esu geresnis nei vidurkis (5 balai) irgi atrodo kaip normalus dalykas. Jei taip nebūtų, kaip kažką pasiekti? Man tik keisti balai valdžios ir pasirodymo srityje (po 4). Bet gerai pagalvojus – tiesa, mėgstu dėmesį, bet ne visur ir ne visada.

Detali ataskaita:
Authority (valdingumas): 4.00
Self-Sufficiency (pasikliovimas savimi): 5.00
Superiority (geresnis nei kiti): 5.00
Exhibitionism (noras pasirodyti): 4.00
Exploitativeness (kitų išnaudojimas): 0.00
Vanity (tuštybė): 3.00
Entitlement (noras būti pripažintam): 3.00
Viso taškų: 24.00

Pamėginkite jūs šį testą, gal ką naujo sužinosite. Man buvo atvertos akys, koks savimyla esu 😉 Nuėjau į simptomų puslapį http://psychcentral.com/disorders/narcissistic-personality-disorder-symptoms/ , panašu, kad jų neturiu. Beje, jei turėčiau, tai juk to nesuprasčiau?.. 😀

Kuo skiriasi išmintingas pranašas nuo paprasto?

Sultonas susapnavo, kad neteko visų savo dantų. Iškvietė pranašus, kad šie paaiškintų jo sapną. Pirmasis pasakė: „Alasai! Iškritę dantys reiškia, kad pamatysi kaip miršta tavo šeimos nariai.“ Pasipiktinęs sultonas įsakė 50 kirčių blogų žinių skleidėjui. Antrasis pranašas sapną paaiškino taip, kad sultonas liko patenkintas: „Jūs pergyvensite visą savo klaną!“ Sultonas įsakė iždininkui duoti 50 aukso monetų už puikias naujienas. Pakeliui, suglumęs išdininkas paklausė, „Jūsų savo interpretacija buvo visiškai tokia pati, kaip pirmojo pranašo.“ „Tikrai taip“, – atsakė pranašas, – „bet prisiminkite: svarbiausia ne ką tu sakai, bet kaip tu tai sakai.“

Dar viena tą patį iliustruojanti trumpa istorija. Jaunam vienuoliui buvo atsakyta neigiamai, kai paklausė, ar galėtų rūkyti, kol meldžiasi. Draugas patarė: klausk ar gali melstis, kol rūkai (Crossen, 1993).“

Kliūtys mūsų kelyje

Seniai seniai, karalius pastatė didelį akmenį ant kelio. Tada pats pasislėpė ir stebėjo, ar kas nors pašalins didžiulį uolos gabalą. Kai kurie karalystės turtingiausi prekeiviai ir dvariškiai atėjo ir tiesiog apėjo aplinkui akmenį. Daugybė garsiai kaltino karalių, kad nepasirūpina keliais, bet nė vienas nepamėgino patraukti akmens.

Tada atėjo paprastas valstietis nešinas ryšuliu daržovių. Artėjant prie kliūties, valstietis padėjo savo nešulį ir pamėgino nustumti atkmenį į kelio šoną. Po daug pastangų ir prakaito, galų gale jam pavyko. Kai keliautojas pakelė savo mantą, jis pastebėjo, kad rankinė guli ant kelio ten, kur prieš tai buvo akmuo. Joje buvo daug aukso monetų ir raštelis nuo karaliaus, kad auksas buvo tam asmeniui, kuris patrauks uolos gabalą nuo kelio. Valstietis išmoko tai, ko daugelis iš mūsų niekaip nesupranta – kiekviena kliūtis atneša galimybę pagerinti esamą situaciją.

Jaunasis kraujo donoras

Ligoninėje gulėjo mergaitė vardu Liz, kuri sirgo reta ir pavojinga liga.
Vienintelė viltis pagyti buvo kraujo perpylimas iš jos 5mečio brolio, kuris stebuklingai pergyveno tą pačią ligą ir, jo organizme gaminosi antikūniai, gebantys kovoti su liga. Daktaras paaiškino situaciją mažajam broliui, paklausė jo, ar jis sutinkąs duoti savo kraujo sesei. Berniukas trumpai padelsė, tada giliai atsikvėpė ir tarė: „Taip, jei tai ją išgelbės.“
Kai perpilymas vyko, jis gulėjo lovoje prie sesers ir šypsojosi, kaip ir visa šeima, matydama, kad grįžta odos spalva į jos skruostus. Tada berniuko veidas pabalo, šypsena išblėso. Jis pažiūrėjo į daktarą ir paklausė virpančiu balsu: „Ar dabar jau iškart mirsiu?“
Būdamas jaunas, berniukas blogai suprato daktarą; jis manė, kad turės atiduoti visą savo kraują seseriai.